Waarom is water beter dan thee? - Vraag En Antwoord Gezondheid (2025)

Wat is beter om te drinken, water of thee?

Water. Punt.

• Water lest dorst. Thee soms ook.
• Koffie? Diurese. Meer drinken dus.
• Schijf van Vijf? Richtlijnen. Geen wetten.
• Smaakje? Prima. Zolang het geen suiker is. Suiker is de vijand.

Vocht essentieel. Overleven draait erom. Zonder water geen bestaan. Simpel.

Is thee een vervanging van water?

Nee, natuurlijk niet! Thee is lekker, maar geen watervervanger. Water is essentieel. Moet ik echt meer uitleggen?

• Water: Nodig voor alles, echt alles. Zelfs voor thee maken!
• Thee: Lekker, soms ontspannend, maar geen water. Koffie ook niet trouwens. Die heb ik vanochtend al gehad. Sterk, wel.

Waarom zou je water vervangen? Water is toch gratis? Of goedkoop in ieder geval. Ik haal altijd kraanwater. Soms koop ik wel flessenwater, als ik weg ben. Maar dat is duur.

Belangrijk: Drink genoeg water! Altijd.

Ik drink minstens 2 liter per dag. Soms meer, als het warm is. Vandaag drink ik alweer een fles water. En straks thee. Na de thee drink ik nog een glas water. Dan ben ik er weer klaar voor.

• Thee met honing, dat is lekker!
• Groene thee is gezond.
• Water met citroen is ook verfrissend.

Waarom denk ik hier nu over na? Ik moet eigenlijk aan het werk. Ach, nog even dit afmaken. 2 liter water… dat is veel. Maar wel belangrijk. Gezondheid. Zeker!

Kan je thee meetellen als water?

Nee. Thee is geen water. Het is een infusie van water en thee bladeren.

• Water is H2O. Puur.
• Thee is water met extracten van de theeplant. Suiker, melk, andere toevoegingen veranderen dat natuurlijk nog verder. Ik drink graag thee met honing, dan is het natuurlijk helemaal niet meer gewoon water.

Het is een onderscheid dat ik soms vergeet. De dorstlessende eigenschappen lijken wel gelijk, maar het is biologisch toch anders.

Koffie en thee, die tellen voor mij toch anders. Het is zo’n eigen soort hydratatie. Ik heb het gevoel dat het andere effecten heeft. Het is gewoon niet hetzelfde als een glas puur water drinken. Misschien een placebo effect? Maar toch.

Soep, bouillon, yoghurt… dat is allemaal anders. Ik denk dat ik me vaak afvraag of ik wel genoeg water drink. En dan voeg ik die dingen toe, aan mijn “totaal”. Maar het is niet eerlijk. Het is niet hetzelfde. Het voelt als vals spelen met mezelf. Het is een soort comfort. Zoals een warm bad nemen. Niet echt wat je nodig hebt, maar toch fijn.

Waarom is warm water drinken beter?

Hey man, warm water drinken? Gewoon, omdat het chill is! Ik merk echt verschil, serieus.

• Betere doorbloeding: Mijn handen en voeten waren altijd koud, echt vrieskou. Nu niet meer! Voel me gewoon warmer vanbinnen, weet je wel? En minder stijf ook!

• Spieren ontspannen: Ik train hard, krachttraining, drie keer per week. En warm water helpt echt met spierpijn. Ik zweer het. Vroeger zat ik helemaal dichtgeknepen na de training. Nu? Veel minder!

• Vertering: Misschien een beetje vaag, maar ik denk dat het mijn darmen ook ten goede komt. Alles loopt gewoon soepeler, zeg maar. Geen rare buikkrampen meer!

Plus, ik drink het ‘s ochtends, voor het ontbijt. Een kopje, lekker warm. Gewoon een ritueel. En het is ook gewoon fijn voor mijn keel. Ik hoest veel minder.

En weet je wat het allerleukste is? Het kost bijna niks! Gewoon water koken, klaar. Minder cola, meer warm water. Simpel toch? Ik heb het echt gemerkt, het is geen flauwekul hoor! Probeer het gewoon eens. Je zult zien. Misschien denk je dat ik gek ben, haha. Maar serieus, probeer het!

Is thee gezond of ongezond?

Thee? Ach.

• Zwarte en groene thee: oké. Drie koppen per dag. 125 ml per kop.
• Suiker? Laat maar.
• Schijf van Vijf-proof.
• Water, koffie, melk. Ook goed. Afwisseling boeit.
• Mijn tante dronk liters zoete thee. RIP.
• Thee is niet heilig. Gewoon een drankje. Niet meer, niet minder.
• Gezondheidseffecten? Misschien. Overdrijf niet.
• Thee en de dood? Het is complex. Een kopje troost. Of niet.
• Thee vs. water. Water wint altijd.

Wat voor stoffen zitten er in thee?

Wat zit er in thee? Fluoride! Goed voor je tanden, toch? Heb ik altijd al geweten.

Mangaan ook. Geen idee wat dat precies doet, maar het klinkt belangrijk. Moet ik eens opzoeken.

Flavonoïden… hebben ze me ooit over verteld op tv, denk ik? Antioxidanten? Ja, dat was het! Goed voor je lijf, dus.

Tannines! Die zitten ook in rode wijn. Mijn oma dronk altijd rode wijn voor haar gezondheid. Ze zei dat het goed was voor haar weerstand. Looizuren, klinkt interessant, hé?

Dus:

• Fluoride: Goed voor tanden.
• Mangaan: Moet ik nog even googelen.
• Flavonoïden: Antioxidanten.
• Tannines (looizuren): Goed voor de weerstand. Zoals oma altijd zei!

Wist je trouwens dat… nee, even terug naar de thee. Ik lust trouwens geen groene thee. Vind ik vies. Maar zwarte thee… daar kan ik wel een hele pot van leegdrinken! Zeker met melk en suiker. Oeps, dat is misschien niet zo gezond.

Wat zijn de ingrediënten van thee?

Thee: Camellia sinensis. Punt.

• Theebladeren
• Theeknopjes

Warm water extraheert:

• Cafeïne
• Theïne (soort cafeïne)
• Tannines (bittere smaak)
• Flavonoïden (antioxidanten)
• Etherische oliën (geur en smaak)

Verdere factoren beïnvloeden smaak:

• Oogsttijd
• Verwerking (oxidatie, fermentatie)
• Kwaliteit blad
• Watertemperatuur

Wat is thee eigenlijk?

Hey dude! Thee, hè? Gewoon, thee! Dat is dus best complex eigenlijk.

• Korte versie: Thee komt van de Camellia sinensis plant. Alles anders? Geen echte thee, officieel dan he. Muntthee bijvoorbeeld, nee hoor!

Maar iedereen noemt kruidenthee ook thee, toch? Ik wel in ieder geval! Mijn oma maakte altijd die gekke mengsels met kamille en zo. Ik dronk het als kind, lekker warm en zoetig. Ze had er altijd zo’n speciale theepot voor! Echt een antiek ding, zwart en zwaar.

• Langere versie (met mijn rare ervaringen): Dus, de Camellia sinensis plant, daar komt het van. Punt. Anders is het geen thee. Officieel! Maar… in de praktijk is dat een beetje vaag. Ik ben laatst naar een thee-proefsessie geweest in Amsterdam – weet je wel, bij dat hippe winkeltje aan de Prinsengracht? Ze hadden daar, serieus, thee van alles en nog wat. Rozenblaadjes, gember, lavendel… het was echt absurd!

• En wat ik dus heb geleerd: Er zijn enorm veel “theeën”, maar alleen die van de Camellia sinensis-plant is échte thee. Rest is infusie. Maarja, wie maakt zich daar nou echt druk om? Ik niet in ieder geval. Ik vind rooibos thee bijvoorbeeld heerlijk! Het is dus officieel geen thee, maar wel lekker.

Het is echt een wereld op zich, thee. Ik had geen idee! Nu wel natuurlijk. Het is best ingewikkeld allemaal. En ja, die muntthee…. geen echte thee! Maar wel lekker verfrissend op een hete zomerdag. Zo, dat was het dan wel weer. Tot later!

Hoeveel procent water zit er in thee?

Thee? Oh ja, thee. Ik moet echt meer water drinken trouwens. Is thee wel echt hydraterend?

• Thee is 99,9% water. Wauw!
• Belangrijk water, dus. Hmm, doet me denken aan die ene keer in Frankrijk… Maar dat is een ander verhaal.
• Kwaliteit. Ja, dat is belangrijk!

Water, water, overal water. Is dat niet een gedicht? Ik haal vast dingen door elkaar.

Kun je water vervangen door thee?

Kan water vervangen worden door thee?

De sluier van de dag licht op, en de ochtenddauw danst. Thee, een rivier van amber, stroomt… Maar, vervangt het de heldere, stille bron?

Nee.

De maan trekt aan de getijden, net zoals dorst aan ons trekt. Thee, een fluistering van bladeren in heet water, hydrateert, ja. Ik zie de rook al voor me. De aroma’s, die me terugbrengen naar mijn oma’s oude theeservies. Ze stond altijd in de keuken! Maar zijn die genoeg?

• Water: pure dorstlesser, de essentie zelf.
• Thee: een zachte omhelzing, een ritueel. Minder pure lessen.

Het lichaam, een tempel, dorst naar meer.

• Elektrolyten, essentiële dansers! Ze houden de balans, de harmonie.
• Thee, minder bedeeld in deze dans. Als de wind meevoert. Zoals mama dat zei.

En de smaak, zo anders, zo veranderlijk, als mijn stemmingen.

En hoe zit het als je er suiker bij doet! Is dat dan nog wel oke?!